The Human Race -10KM

É pessoal acabou o Desafio 600km.

Quando começou, estava chovendo e em uma cidade com poucas paisagens para apreciar e agora no final estava na cidade Maravilhosa com muitas belezas para serem apreciadas.

Como tudo vida, tem um lado bom e um lado mais ou menos, vamos ver os prós e contras dessa corrida:

• Percurso maravilhoso / Subida da Niemeyer (2km)

• Sol, Sol, Sol / Quente, Muito Quente, Quase derretendo (muita água na cabeça)

• Trabalhar no Domingo / Ir correndo para o Trabalho (literalmente)

Viu como é que é !!!!!!!!

Mas falar de uma corrida dessas é fácil o difícil fazer ela como sua primeira corrida, inscrita, de 10km, né Ricardo.

É isso mesmo, eu e o Ricardo corremos juntos essa prova em 1h 01m(extra oficial). Ricardo curtiu passar correndo pelo Elevado do Joá, sofreu um pouco com a subida da Niemeyer e um pouco mais por causa do calor e falta de uma brisa vindo do mar. Estava tudo indo bem com um visual de tirar o flôlego, acho que foi isso que aconteceu no final.

Parabéns Ricardo por ter concluído a prova.
Parabéns Nike por ter feito uma prova bem organizada desde sua partida em SP.
Parabéns Rio de Janeiro por ter paisagens de tirar o fôlego de qualquer corredor.

Licio Pam

Desafio 600km - SP/RJ

Pessoal,

FOI DADA A LARGADA !!!!!!

Começou o Desafio dos 600 da Nike, isso mesmo 600km pelas estradas litorâneas de São Paulo ao Rio de Janeiro.

A prova sera do dia 22 ao dia 25 de outubro.

Serao 20 equipes do Brasil inteiro. Sendo 4 equipes do Rio (Carioca Runners, Filhos do Vento, Runners Club,Speed)

• 1 dia (196KM) de Sao Paulo do Parque do Ibirapuera a cidade de Sao sebastiao. (pela Rio Santos).
• 2 dia (210KM) de Sao Sebasriao a Angra.
• 3 dia (184KM) de Angra ao rio na Barra.
• 4 dia (10KM) Barra ao Leblon (Percurso da Human Race)

Vale a pena acompanhar essa prova!!!!

O blog a Runners Club vai estar sendo atualizado todo o dia com notícias sobre a prova(http://blog.runnersclub.com.br/), ou no twitter da Filhos do Vento(https://twitter.com/filhosdovento)

Para maiores informações entre : http://colunas.globoesporte.com/odesafiodos600, ou no site da prova: http://www.nikecorre.com.br

Boa corrida para todas as equipes, Licio Pam

Vencedor da Enquete do mês de Setembro

O vencedor da Enquete foi o aluno Artur.

O Artur ganhou como prêmio, uma camisa da BRAF; feita com tecido inteligente próprio para corrida produzido pela Santa Constância.

Para maiores informações sobre o tecido usado pela BRAF para o grupo de corrida, entrem no Site: http://www.santaconstancia.com.br

Obrigado, Licio Pam

Treinos Longos Livres para os Amigos da BRAF

Pessoal,

Estou convidando todos os Amigos da BRAF, para participar das corridas "LONGAS" .

Todas as Longas serão realizadas aos domingos, saindo as 7hs em frente ao Posto 3 na Barra da Tijuca. Nas longas com subidas o local da corrida será marcado antecipadamente e avisado por e/mail e o horário de saída será as 8hs.

• 18/OUTUBRO - 8KM
• 25/OUTUBRO - 10KM (prova)
• 01/NOVEMBRO - 6KM (subida)
• 08/NOVEMBRO - 12KM
• 15/NOVEMBRO - 8KM (subida)
• 22/NOVEMBRO - 16KM
• 29/NOVEMBRO - 10KM (prova)
• 06/DEZEMBRO - 18KM (V. da Pampulha e Circuito Adidas)
• 13/DEZEMBRO - 12KM
• 20/DEZEMBRO - 10KM (subida)
• 27/DEZEMBRO - 12KM

Cada aluno poderá participar das corridas fazendo a km correta prescrita no seu treinamento.

Qualquer dúvida, só falar com o Prof. Licio Pam

Corrida Adidas - PRIMAVERA

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS - RIO DE JANEIRO - PRIMAVERA.

DATA: 11 de outubro de 2009.
LOCAL: Av Infante Dom Henrique, Aterro do Flamengo na pista sentido Centro. Zona Sul, em frente a Rua Cruz Lima,(próximo ao acesso do Restaurante Porcão Rios)

PERCURSO: 5K E 10K.

HORÁRIO DE LARGADA: 8h00.

HORÁRIO DE RETIRADA DO CHIP: 6h30 às 7h30.

OUTROS SERVIÇOS: água, fruta e isotônico..

KIT DO CORREDOR:CAMISETA DE POLIAMIDA ADIDAS LATA DA ESTAÇÃO MEDALHA DE FINISHER