Final de Ano, 2009 se vai cheio de Aventuras

Eu Licio Pam, agradeço a todos que diretamente ou indiretamente ajudaram a BRAF PAM a crescer e se amadurecer neste quase um ano de vida.

A BRAF PAM, vem desejar aos ALUNOS e AMIGOS da BRAF um Natal com muitas felicidades e um 2010 cheio de realizações e objetivos alcançados.

Para 2010 estamos selecionando uns objetivos para você decidir !!!!!!


Primeiro 5KM
Primeiro 10KM
12KM, 14KM, 18KM, Primeira Meia Maratona(21km)
24km, 28KM, 32KM, 34KM, 38KM, Primeira Maratona(42KM)
Primeira ULTRA MARATONA


Feliz NATAL e um 2010 com MUITA SAÚDE
Licio Pam

Volta Internacional da Pampulha 2009 - 18.4KM

Fui, Corri (todo esnsopado, encharcado), curtindo a prova muito do início ao fim e com o tempo de 1:43min(no meu relógio).

Obrigado a todos os amigos que me deram força para ir de carro; foi a decisão mais acertada pois choveu o tempo todo e muito na ida para BH quanto na volta para o Rio.

Espero que vc's tenham se divertido na corrida da Adidas, tanto quanto eu me diverti lá em BH.

A Volta da Pampulha foi demais. Como disse o Marcelo, o mineiro corre rápido; me surpriendi com o GAS que eles imprimiram do início ao fim, mas na parte final parece que todos os corredores se estilulam e começam a apertar o passo juntos; sabe aquele carro, que desce embalado a ladeira, se tivesse mais 1KM a coisa ia ficar FEIA.

O astral é o máximo, mesmo com a chuva que não deu tregua, o pessoal estava na rua aplaudindo os atletas e fazendo dessa prova singular.

Obrigado, Licio Pam

Desafio 24hs de Corrida do Rio de Janeiro

Pessoal,

Neste sábado está acontecendo no Rio o Desafio 24hs de corrida; a largada foi dada as 10hs do dia 28 e a "chegada"as 10hs de Domingo dia 29.

ISSO MESMO, 24hs de CORRIDA. Sei que parece loucura mas são 160 competidores correndo em uma pista de 400m por 24hs, ganha quem completar mais voltas na pista.

Pessoal imagina uma coisa???Pode ser boa ou melhor, a coisa que vc mais gosta de fazer????? Agora faz isso por um dia inteirinho. Será que vc aguenta?

Galera vale apena passar lá para se inspirar e dar apoio aos atletas que participam desse Desafio, seja de noite, de madrugada ou pode ser antes das 10hs da manhã de domingo.

Pode ir a qualquer hora pois o lugar é seguro, Escola Naval (atrás do Aeroporto Santos Dumond).
Se vc preferir mande uma mensagen para eles que o locutor lê durante a prova as mensagens enviadas dando a maior força para os atletas.

http://www.corpore.org.br/resultados/ultramaratona/resultados_inicial.asp

Abraço Licio Pam