MUITO BOM AMIGOS & ALUNOS 

2019 se FOI... 2020 se FOI Também....

& 2021 já está na Sua METADE!!!

Assim vamos em Frente Trilhando nosso Caminho e Superando as Dificuldades de uma PAMDEMIA e todos os Novos Desafios.

Para MIM, está sendo uma BARRA!!!

Mas isso não vem ao caso de NOSSO BLOG.

Vamos voltar a Falar mais do que NUNCA sobre TREINAMENTOS e DESAFIOS.

Como CORRER MELHOR?

Como PEDALAR BEM?

Como TREINAR EM CASA?

Spinning com TREINOS em Vídeos!!!

& MUITO MAIS!!!

Que Venham os Novos Desafios, para que a Gente se Supere e enfrente de Frente nossos pontos Fracos... para torna-los os Mais Fortes!!!

Bons TREINOS AMIGOS!!!

Abs, PAM

Treinos para Corrida e Bicicleta e Suas Orientações

Meus caros Atletas, Alunos e Amigos.

Espero com Nossas  "DICAS de TREINOS"  possam ajudar aos interessados a conhecer melhor o seu organismo e potencializar os resultados dos treinos.

Melhorando o Condicionamento de Cada Um... e Tornando o Treino mais Prazeroso !

Deixo uma Palavra do Mestre Manoel Jose Gomes Tubino, que é Autor de Vários Livros sobre Atividade Física e Saúde e reconhecido Mundialmente por suas Publicações.

• "A Preparação Física constitui-se pelos métodos e processos de treino, utilizados de forma sequencial em obediência aos princípios de periodização e que visam a levar o atleta ao ápice de sua forma física específica, a partir de uma base geral ótima." (Tubino,1979)

VALE RESSALTAR - 

• QUE TODA ATIVIDADE FÍSICA DEVE SER FEITA COM ACOMPANHAMENTO DE UM PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA E UMA LIBERAÇÃO MÉDICA.

• Lembramos Ainda que as DICAS... serão Elaboradas para um Aluno sem Lesões Pregressas.... e um "Bom" Controle Motor nas Atividades de Corrida e Bicicleta!!!

• Toda Alteração desse quadro deve ser Orientada de Forma Específica... Para que o Aluno-Atleta tenha uma Orientação Personalizada para sua Dificuldade e ou Lesão!!!

Desde 2009 quando Foi Criada a BRAF PAM, tem como Principal Objetivo -

" Promover a Prática da Atividade Física buscando o Equilíbrio Mental e Espiritual através do Movimento "

Espero que vocês Gostem das "DICAS" e a qualquer Momento poder entrar em contacto comigo para Solucionar alguma  Dúvida e ou dar uma Sugestão!!!

emaildopam@gmail.com

ou pela nossa página no FaceBook @teampamcada

ou no Instagram da Team Pamcada!!!

#teampamcada

#movimentoévida

Fotos do UB515 estão saindo do Forno!!!

Varias fotos Iradas.... da maior prova de Triatlon do Brasil.....

 Time Tecnico Organizador do UB515....

Visual Lindo da Natacao....

 Ivan Albano, chega em Primeiro no 1Dia...

Detalhe da Atleta na BiKe...

Diário de 13/3/2012

Depois que botei na cabeça que um dia vou correr o TOUR DIVIDE....

Voltei a pedalar... como não tenho tido tempo para treinar, optei para treinar indo e voltando do trabalho!!!

Hoje foi a segunda vez que fiz esse trajeto, voltando pela subidinha da Vista... a volta de HJ foi muito mais fácil sem os 5kg da mochila....

Veja o percurso:

http://connect.garmin.com/activity/157832675