MUITO BOM AMIGOS & ALUNOS 

2019 se FOI... 2020 se FOI Também....

& 2021 já está na Sua METADE!!!

Assim vamos em Frente Trilhando nosso Caminho e Superando as Dificuldades de uma PAMDEMIA e todos os Novos Desafios.

Para MIM, está sendo uma BARRA!!!

Mas isso não vem ao caso de NOSSO BLOG.

Vamos voltar a Falar mais do que NUNCA sobre TREINAMENTOS e DESAFIOS.

Como CORRER MELHOR?

Como PEDALAR BEM?

Como TREINAR EM CASA?

Spinning com TREINOS em Vídeos!!!

& MUITO MAIS!!!

Que Venham os Novos Desafios, para que a Gente se Supere e enfrente de Frente nossos pontos Fracos... para torna-los os Mais Fortes!!!

Bons TREINOS AMIGOS!!!

Abs, PAM

Atividade Física um poderoso Remédio

O Exercício Físico é um poderoso remédio que prolonga a extensão e a qualidade de vida, diminui o risco de doenças cardíacas, diabete e câncer de colo, aumenta o tônus muscular e a função cardíaca e diminui a pressão arterial.


A vida sedentária deve ser evitada a qualquer custo. A vida sedentária causa cerca de um terço das mortes devidas à doença coronariana, ao câncer de colo e aos diabetes.


O American College of Sports Medicine, aconselham que todo adulto realize 30 minutos ou mais de atividade física de intensidade moderada (não necessariamente de uma só vez) quase todos os dias da semana.


No entanto benefícios adicionais à saúde e a aptidão física podem ocorrer com o aumento da quantidade e da intensidade da atividade física realizada.