07/01/2011 - Sexta Feira

OFF

Nesse dia o Leão me devorou !!!!

Licio PAM

06/01/2011 - Quinta Feira

Aula de Spinning

60min, Aula

Subida Longa

Boa Aula na unidade 3, pedalando com os Alunos....

PAM

05/01/2011 - Quarta Feira

Giro de SPEED na Orla ....

30km = 1h 02min

FCMED - 139
FCMAX - 157
KCAL - 946

Corrida....

5 Tiros de 1000m/2min - rec
Tempo - 38min 34seg
FCMED - 131
FCMAX - 157
KCAL - 498


Abs, Licio Pam