Vencedor da Enquete do mês de Setembro

O vencedor da Enquete foi o aluno Artur.

O Artur ganhou como prêmio, uma camisa da BRAF; feita com tecido inteligente próprio para corrida produzido pela Santa Constância.

Para maiores informações sobre o tecido usado pela BRAF para o grupo de corrida, entrem no Site: http://www.santaconstancia.com.br

Obrigado, Licio Pam

Treinos Longos Livres para os Amigos da BRAF

Pessoal,

Estou convidando todos os Amigos da BRAF, para participar das corridas "LONGAS" .

Todas as Longas serão realizadas aos domingos, saindo as 7hs em frente ao Posto 3 na Barra da Tijuca. Nas longas com subidas o local da corrida será marcado antecipadamente e avisado por e/mail e o horário de saída será as 8hs.

• 18/OUTUBRO - 8KM
• 25/OUTUBRO - 10KM (prova)
• 01/NOVEMBRO - 6KM (subida)
• 08/NOVEMBRO - 12KM
• 15/NOVEMBRO - 8KM (subida)
• 22/NOVEMBRO - 16KM
• 29/NOVEMBRO - 10KM (prova)
• 06/DEZEMBRO - 18KM (V. da Pampulha e Circuito Adidas)
• 13/DEZEMBRO - 12KM
• 20/DEZEMBRO - 10KM (subida)
• 27/DEZEMBRO - 12KM

Cada aluno poderá participar das corridas fazendo a km correta prescrita no seu treinamento.

Qualquer dúvida, só falar com o Prof. Licio Pam

Corrida Adidas - PRIMAVERA

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS - RIO DE JANEIRO - PRIMAVERA.

DATA: 11 de outubro de 2009.
LOCAL: Av Infante Dom Henrique, Aterro do Flamengo na pista sentido Centro. Zona Sul, em frente a Rua Cruz Lima,(próximo ao acesso do Restaurante Porcão Rios)

PERCURSO: 5K E 10K.

HORÁRIO DE LARGADA: 8h00.

HORÁRIO DE RETIRADA DO CHIP: 6h30 às 7h30.

OUTROS SERVIÇOS: água, fruta e isotônico..

KIT DO CORREDOR:CAMISETA DE POLIAMIDA ADIDAS LATA DA ESTAÇÃO MEDALHA DE FINISHER