sexta-feira, 14 de agosto de 2009

Atividade Física um poderoso Remédio

O Exercício Físico é um poderoso remédio que prolonga a extensão e a qualidade de vida, diminui o risco de doenças cardíacas, diabete e câncer de colo, aumenta o tônus muscular e a função cardíaca e diminui a pressão arterial.


A vida sedentária deve ser evitada a qualquer custo. A vida sedentária causa cerca de um terço das mortes devidas à doença coronariana, ao câncer de colo e aos diabetes.


O American College of Sports Medicine, aconselham que todo adulto realize 30 minutos ou mais de atividade física de intensidade moderada (não necessariamente de uma só vez) quase todos os dias da semana.


No entanto benefícios adicionais à saúde e a aptidão física podem ocorrer com o aumento da quantidade e da intensidade da atividade física realizada.

Nenhum comentário:

Postar um comentário