Treinamento Desportivo

Meus caros Atletas, Alunos e Amigos.

Espero com essas postagens ajudar aos interessados a conhecer melhor o seu organismo e potencializar os resultados dos treinos.

Sempre achei que quando se treina um aluno, tenho a obrigação de passar todas as informações necessárias para que o aluno saiba que caminho trilhar e como ele vai alcançar os objetivos.

Neste momento, vou comentar sobre os Princípios Científicos do Treinamento Desportivo.

"A Preparação Física constitui-se pelos métodos e processos de treino, utilizados de forma sequencial em obediência aos princípios de periodização e que visam a levar o atleta ao ápice de sua forma física específica, a partir de uma base geral ótima." (Tubino,1979)

São seis, os Princípios Científicos do Treinamento Desportivo:

1. Principio da Individualidade Biológica
2. Princípio da Adaptação
3. Princípio da Sobrecarga
4. Princípio da Continuidade
5. Princípio da Interdependencia Volume-Intensidade
6. Princípio da Especificidade

Pessoal, a cada mês, vou estar disponibilizando um texto sobre Treinamento Físico. Em outubro vou escrever sobre o Princípio da Individualidade Biológica.

Obrigado, Licio Pam