Comecei bem, com uma corrida na orla Leblon/Ipanema, acompanhando um aluno.
Foram 4blocos de 8min/3 rec, treino moderado de 58min total.
Depois uma aula de Sipnning do Ivan na Academia, 60 min de pedal forte, aula de treino intervalado.
Matei o Leão na aula. Durante a corrida ele olhava mas não tomava iniciativa, mas na aula eu dei o troco por quinta.
Abs, PAM
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