quarta-feira, 20 de outubro de 2010

5Dia - Sabado - 16/10/2010

Treino de speed com os amigos, Diego/Rafa & Beto.

Pedalamos na Barra com o pessoal do pelotão na Avenida das Américas.

Dados Técnicos:
  • Pedal -49.47km
  • Tempo - 1h42min (Moderado)
  • Vel/Med - 29km/h
  • Vel/Max - 47.4km/h
  • Peso corporal - Ainda censurado
Depois, ainda teve um Aulão de Spinning na Academia de 2hs com o Diego,Beto,Fred e Amanda; pedalando e dando uma aula alucinante para os alunos que lotaram as Bikes nas 2hs de pedal.

Matei o Leão, e alguns alunos no Aulão da Unid 3.

PA PAM PAM
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2 comentários:

  1. Anônimo20 de outubro de 2010 às 08:45

    Valeu Licio tenho certeza que suas metas e objetivos serão alcançados. Estarei acompanhando de perto seus exitos. Nunca esmoreça, persista sempre. Forte abraço do sempre amigo, ARTUR.

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  2. Licio Pam20 de outubro de 2010 às 09:12

    Boa Artur, Sei que com a mudança interna é que chegamos lá!!!! Aprendi isso com vc....e espero sempre aprender mais!!!!!
    Abs, PAM

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