terça-feira, 16 de novembro de 2010

23DIA - Quinta Feira - 4/11/2010

Pedalei a Aula de spinning.

Foram duas subida de 20min cada e recuperação na estrada de 5min entre elas.

Boa aula com o pedal moderado!!!!!

A noite uma corrida acompanhando uma aluna.......

  • Tempo - 1h02min
  • Vel/med - 7.1km
  • Vel/Max - 9.6km
  • Dist - 6.5km
Cheguei em casa Bem cansado e com fome !!!!!

Matei o Leão por cansaço!!!!!

PAM

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